Que es la L-carnitina? la l-carnitina es un suplemento alimenticio, exactamente un quemador, que le ayuda a tu cuerpo a quemar la grasa sobrante de tu cuerpo, para definir tus musculos. La l-carnitina se encuentra en varias presentaciones, liquida, en polvo, en pastillas, en capsulas, y la mas efectiva, inyectada. La inyectada es la mas efectiva debido a que esta te la aplican directamente en el area que quieres definir, y entre mas directo sea siempre va a ser mas efectivo. Sin embargo, la l-carnitina no siempre es efectiva en todos los cuerpos, debido a que si tienes alguna enfermedad renal, puede que no te sirva.
Como tomar l-carnitina?
DOSIS:
la lcarnitina se toma 30 minutos antes de comer, o entrenar, segun sea el proposito o tu meta para definir tu cuerpo. por ejemplo, si son capsulas, tomas 2 pastillas antes de comer y listo, le añadiras l-carnitina a tu cuerpo. Claro que siempre tienes que sacrificar cosas, por ejemplo, tienes que aplicar una dieta y hacer ejercicios 30 minutos al dia para poder obtener excelentes resultados. La l-carnitina liquida se toma de diferentes maneras, pero la mas comun, es tomar 1.5 litros de agua en la mañana con 20 gotas de l-carnitina, y otra botella de agua en la tarde.
Complementos:
Ya existe una crema/gel reductor que contiene l-carnitina. Este se aplica directamente en el cuerpo, y sales a correr, hacer ejercicio o caminar por 30 minutos. Esto te hace quemar directamente donde quieres definir tus musculos (por ejemplo en el abdomen, lo mas comun)
EDITADO 7/dic/08 - No tomes carnitina si no estas haciendo ejercicio. Esto es muy importante. lo que hace la l-carnitina es convertir la grasa en energia, bueno, es algo mas complicado pero asi lo resumo, asi que si no haces ejercicio, te quedaras con esa energia de mas, y puedes correr el riesgo de tener una taquicardia. Recuerda tomar la l-carnitina 30 minutos o una hora antes de hacer ejercicio, prueba un dia con 30 minutos antes, y otro dia con 1 hora antes, escoge dependiendo de como te sientas. Por ejemplo, yo me la tomo 1 hora antes de salir a correr, y aguanto mas haciendo mi rutina aerobica.
Si combinas la l-carnitina con ejercicio, ya verás como empiezas a ver resultados a las 2 semanas. Combinalo con una alimentación balanceada y con el gimnasio, y verás grandes resultados.
en lo personal, con la l-carnitina, mi rutina de intervalos y gimnasio, he bajado mas de 10kg, he incrementado mi masa muscular, y disminui mi indice de grasa en un 10%! ahora ya estoy en mi peso normal, y lo unico que quiero seguir haciendo es seguir bajando el indice de grasa, para poder definir mis musculos. si estas interesado en la rutina de intervalos completa, avisame en este post: entrenamiento en cardio si veo que hay mas interesados, seguire escribiendo la guia.
Tienes alguna duda sobre la l-carnitina? hazla en los comentarios, y con gusto te respondere!
February 21st, 2008 at 8:06 pm
Hola que tal, me gustaria saber si es recomendable combinar l-carnitina con creatina, o cual es tu opinion al respecto. GRacias!
March 6th, 2008 at 11:03 pm
[…] carnitina […]
July 1st, 2008 at 7:48 am
hola tengo una duda entreno 60mns 3 veces a la semana cuanto y como la tengo que tomar y si ya tonifike mis musculos que pasaria si dejo de tomarla o por cuanto tiempo tengo que tomarla
July 3rd, 2008 at 3:28 am
hola, quiero tomar lcarnitina en polvo en sobres de 20g,cuantos devo tomar al dia y le puedo agregar alguna fruta o avena? esque save orrible! y por cuanto tiempo ladevo tomar? GRACIAS!!!!
July 19th, 2008 at 10:21 am
@luis: Dependiendo en tus objetivos. Si lo que buscas es incrementar tu masa muscular, pero al mismo tiempo quemar la grasa, entonces usa los 2, toma creatina 30 min antes de ir al gimnasio, y 2g de carnitina antes de cada comida.
Pero lo mas recomendable es que primero uses solamente la carnitina, y en cuanto hayas llegado a tu peso ideal, entonces empiezes con la creatina.
@claudia valdivia: la tienes que tomar antes de cada comida. Lo que hara la carnitina sera convertir la grasa en energía, en cuanto la dejes de tomar no pasará nada, porque ya no necesitaras quemar grasa de más.
@lorenA: que tipo de sobres son? si son 20g de pura carnitina, tienes que comer solo un poco, no debes de exceder mas de 6g de carnitina por día.
July 21st, 2008 at 3:45 pm
Hola yo compre tambien los sobres son 20 con 20g pero en realidad saben horribles pero quiero saber si funcionan hago solo 1 hora de ejercico por la mañana y como es la mejor manera de tomarlo y con que para que no sepa tan feo gracais,…………
July 28th, 2008 at 8:21 am
MIRA LOS SOBRES SON EN POLVO, Y SI SON DE 20 G.SE LE PONE UN VASO GRANDE DE AGUA Y AHORA LE ESTOY AGREGANDO 2FRESAS, LA MITAD DE UN PLATANO Y POQUITA AVENA, ASI NO ME SAVE TAN MAL, Y EN UNA SEMANA BAJE 4 LIBRAS,TAMBIEN HAGO MEDIA HORA DE CAMINADORA Y MEDIA DE EJERCICIOS.. ES L-CARNITINA
August 25th, 2008 at 5:13 am
quisiera saber la dosis adecuada para su colocacion compre iyecciones de 5 ml, la puedo colocar completa cada cuanto tiempo y si me la puedo àplicar a nivel del abdomen con inyectadoras pequeñas como las que se usan para la aplicacion de insulina.
gracias por responder
August 27th, 2008 at 3:30 pm
@blanca pacheco: Deberias informarte mejor al respecto, pero mira, la carnitina normal que es inyectada, se prepara con un poco de anestecia.
PEro te recomiendo que alguien te la aplique, porque son jeringas normales, pero las ahujas son diferentes.
August 27th, 2008 at 3:47 pm
con aguja de insulina ya que es liquida por una vez a la semana como por 4 semanas, cada ampolla tiene 5ml de l-carnitina, cada jeringa de insulina tiene una capacidad de 1ml, depende de ti si usas 1 ml y te pinchas 5 veces o la distribuyes en mas piquetes
August 28th, 2008 at 11:07 am
hola si no hago ejercicio la l-carnitina de todosmodos funciona
September 9th, 2008 at 7:54 pm
Al cusnto tiempo de empezar s consumir claro haciendo ejercicicos como se indica la carnitina en polvo da resultados. ah y si nose hace ejercicios igual es efectiva o no?
September 11th, 2008 at 9:23 pm
comentame por favor si puedo aplicar la l carnitina directametne en el abdomen con inyectadoras de 30 la que se usa para la insulina.
gracias
September 24th, 2008 at 9:02 pm
Sabes… yo 3 veces a la semana hago kickboxing y de lunes a viernes hago aerobox…
la L-carnitina me ayudara para bajar mas rapido ?
September 29th, 2008 at 4:58 pm
@carmen:
si funciona, pero no esperes los mismos resultados. talvez te ayude a bajar tu indice de grasa corporal, pero hasta ahi.
@melyna: aproximadamente en 2 semanas, tu indice de grasa empezara a reducir drasticamente, si lo combinas con una buena rutina de cardio.
@blanca: checa una respuesta que puse arriba.
@javier: cual es tu peso, tu estatura y tu indice de grasa? claro que si, te ayudara, pero me gustaria saber mas para darte mas informacion.
October 6th, 2008 at 11:21 am
¿Donde puedo conseguir las Capsulas? y ademas ¿son sin receta? P.Q. las inyectadas ya las he probado pero son muchos los pinchazos para poder utilizar las jeringas de insulina y q. no me duelan.
October 7th, 2008 at 12:34 am
hola, estoy usando L-carnitine de gnc en capsulas de 500 mg. hago 20 minutos de cardio al comenzar mi rutina de ejercicios y 10 minutos mas de cardio antes de irme.
cuantas capsulas debo tomar al dia y cuanto tiempo entre cada 1? en el pomo sale que es 1 al dia.
October 17th, 2008 at 5:21 pm
Saludos yo voy al (gym) gimnacio 4 veces en la semana y ya llevo 5 meses entrenando el isntructor me recomendo la carnitina iyectada ya que aun tengo un poco de abdomen ahora mi pregunta es soy alergica a la Vit B aunq ue yo he venido tomando Carnisin 30 min antes de ir a entrenar y no ha pasado nada pero iyectada me puede afectar es solo alergica a se complejo gracias!!!
October 20th, 2008 at 1:11 pm
Hola quisiera hacerle una consulta…si yo consumiera L- Carnitina al 30% cual seria la dosis que debo consumir??
Gracias, espero su pronta respuesta.
October 20th, 2008 at 1:21 pm
Hola quisiera hacerle una consulta…si yo consumiera L- Carnitina al 30% cual seria la dosis que debo consumir??
Gracias, espero su pronta respuesta.
October 21st, 2008 at 1:20 pm
por que no da resultado si tenes una enfermedad renal
October 24th, 2008 at 3:56 pm
Nos complace invitarles a la:
XVI ANIVERSARIO
Del Grupo Amigos
Se llevará a cabo una plática informativa sobre:
Trastornos de La Conducta Alimentarios:
Anorexia – Bulimia – Obesidad
¡UNA SOLUCIÓN!
En Auditorio GABY BRIMER, ubicado en Monte Alegre No. 37b, Col. Portales Oriente, Col. Benito Juárez, C.P. 03100 México, D.F. Entre Miraflores y Miravalle
25 de Octubre del 2008
a las 15:00 hrs.
¡Se busca!
Personas que quieran resolver su problema
¡Hasta cuando quieres seguir así!
Servicios Gratuitos
Teléfono CORREO ELECTRÓNICO
55 30 97 84 grupo.amigos@gmail.com
www.trastornosalimentariosayudamutua.com.mx
Algunas Características Comunes de los Trastornos de Conductas Alimentarias
Relación anormal con la comida (forma de comer llena de extremos), Percepción irreal y disgusto con la figura y el peso corporal
Pensamiento obsesivo con la comida, sentimientos de culpa y autodesprecio por su forma de comer, alteraciones en el carácter: ira, irritabilidad,
agresividad, depresión, Inseguridad y baja autoestima, ETC.
Trastornos Alimentarios
ANOREXIA: Se caracteriza por una conducta de bajo o nulo consumo de alimento en periodos largos de tiempo. Llega al extremo de ocasionar una gran baja de peso que puede causar la muerte.
BULIMIA: Estas conductas consisten en que después de ingerir el alimento, se busca evitar su asimilación mediante el vomito inducido, laxantes, diuréticos, enemas, tomar agua en exceso, ayunos y ejercicio excesivo.
OBESIDAD: Básicamente se refiere a comer en exceso, produce grados variables de obesidad. Hay pérdida de control de la manera e comer, por lo tanto, es difícil seguir una dieta aun estando en juego la salud.
November 5th, 2008 at 3:50 pm
Hola
me llamo elizabeth
comense a tomar la carnitina l ase 3 dias mela an recomendado mucho pero me gustaria saber cuntas al dia se toman y cuntos kilos puedo bajar al mes?
me dijeron k una por la mañana antes del desayuno es sierto? y ago 30 min de ejercicio en bisicleta o corro y abdominales y sentadillas me gustaria saber bein como tomarlas y por k dicen k kema la grasa acomulada es sierto?
November 11th, 2008 at 1:59 pm
Hola que tal, me gustaria saber si es recomendable combinar l-carnitina con creatina, o cual es tu opinion al respecto. GRacias!
November 13th, 2008 at 2:27 pm
Hola. Estoy tomando L-carnitina en capsulas llevo apenas una semana y tomo solo una por la mañana 30 minutos antes del ejercicio. Quiero saber si loque tomo es suficiente para lograr bajar el indice de grasa. Mi peso es de 85 kg y mido 1.67. Espero tu respuesta..
Gracias!
November 13th, 2008 at 11:02 pm
HOLA , ESTOY TOMANDO LCARNITINA DE 500MG DE GNC JUNTO CON CITO CROMO ( recomendado por mi nutriologa) llevo como dos semanas con el tratamiento , ademas practico ejercicio: hago spinning 3- 4veces por semana (1 hora) y corro (1 hora) cuando no voy al spinning…. no se que pasa que no noto cambios.
realmente cuido mucho mi alimentacion y trato de seguir la dieta pero no logro bajar los 4 kg q me faltan. mido 1.62 y peso 54 kg.
que puede estar pasando???? auxiliooo me desesperoooo…alguien sabe??
tomo 500mg en ayuno y 500 mg antes del ejercicio
esoty haciendo algo mal??
November 18th, 2008 at 6:56 am
A todos les aconsejo que si quieren bajar de peso ò mantenerse, primero evaluense ¿què es lo que realmente quieren??, todos los productos sea cual sea, se complentan con ejercicios, de la intensidad que sea (caminar ò ejercicios extremos) y buena alimentaciòn equilibrada. Tambièn, debemos educar nuestro cuerpo y nuestra mente, bajen ò no bajen de peso, ¿realmente nos sentiremos felices con nuestros cambios fisico?? a lo mejor es màs psicologico que fisico, si queremos ver resultados, partamos cambiando nuestra actitud frente a nuestras necesidades, el cuerpo es un templo hay que mentenerlo no abusar ni explotarlo, la vida no es girar entorno en las comida, hay un dicho “COMER PARA VIVIR, NO VIVIR PARA COMER”. Tengo 41 años, mido 1.55 y peso 57kg, estoy en el peso normal, como mis cuatro comidas (desayuno frutas, almuerzo guisos ò sopas de verdura ò cazuela, once un sandwich, y cena algo liviano)y en la semana hago 2 veces de aerobica y 2 veces Pilate ball, no quiero ser una barbie ò modelo de pasarela, solo quiero sentirme bien y si me siento bien, me siento feliz. Espero que le ayude mis consejos, busquen el equilibrio y ordenen su chakras. Saludos
November 26th, 2008 at 8:19 am
tengo 44 años mido 1.50 y peso 130 kg. siempre estoy batallando con mi peso hace 2 años estuve a dieta baje 44 kilos pero ya volvi a subir no se que hacer me deprimo mucho,mi esposo y mis hijos me dicen que por que no soy constante en las dietas pero no puedo trato pero no lo logro, aparte no tengo los medios economicos para seguir un tratamiento largo para bajar de peso ahorita estoy tomando la carnitina en capsulas espero que eso me ayude pues no tengo para mas.
necesito ayuda urgente por mi salud gracias.
November 28th, 2008 at 3:42 pm
Hola tengo 36 mido 1.62 y peso 82 kilos quiero bajar minimo 15 kilos y estoy empezando a tomar l-carnitina pero voy a hacer ejercicio en la noche (es la unica hora que tengo tiempo) ejercicio de cardio en un gym y quiero saber a que horas me tomo la carnitian compre 20 sobres de 20g y si sabe horrible….., pero quiero saber si me lo tomo 30 mintuos antes del ejercico aunque lo haga de noche y cuantos devo tomar al dia?
gracias por tu respuesta….
December 7th, 2008 at 9:03 pm
@valeria:
un gran error es pensar que no estas perdiendo peso. deberias de medir mejor tu indice de grasa, que es el que importa en realidad. ya me contaras cuanto tienes. saludos!!
para todos los demas, ya actualize la informacion del post para que no se me queden con dudas.
con 30 minutos o una hora antes del ejercicio, te tomas tu dosis de carnitina.
December 8th, 2008 at 4:05 pm
Hola,yo compre la L-carnitina liquida, y entreno 4 o 3 veces por semana en el gimnasio, alla me dicen que tome solo una cucharada 45 mnt antes de entrenar, pero creo q es muy poco, cuanto pudo consumir? y la puedo consumir antes de almorzar? solo noto que sudo mas,,,pero no veo que queme mas grasa..
espero me puedan resolver la inquietud….
January 6th, 2009 at 9:02 am
quiero combinar creatina con l-carnitina que procedimiento me recomiendas para tomar las dos en un mismo dia y que me sean efectivas.. GRACIAS
January 14th, 2009 at 11:02 am
hola! quisiera saver q dosis de L-carnitina e polvo devo tomor (en gramos) antes de ir al gimnacio y me an comentado algo de una carga la primera semaa !
saludos
January 15th, 2009 at 2:41 pm
AMMM ME QUEDO ALGO POR PREGUNTAR SI TENGO Q DESCRIBIRME SOY DELGADO (MIDO 1,75 Y PESO UNOS 64 O 65 KG) QUISIERA SAVER SI LA L-carnitina ME VA A AUMENTAR EL FISICO O ADELGASARE MAS YO LO Q QUIERO ES AUMENTAR LOS MUSCULOS! SI LA L-carnitina NO ME AYUDA Q ME RECOMIENDAN! (ADEMAS OVIAMENTE DE EJERCICIO!) Q LO AGO 1 HORA POR DIA SIN SAVADOS NI DOMINGOS JAJA! GRACIAS
January 15th, 2009 at 8:50 pm
Hola! me gustaria saber que es mas efectivo, L-carnitina liquida o en capsulas. gracias!
January 18th, 2009 at 1:01 pm
hola deseo saber donde puedo conseguir la l-carnitina y cual seria la dosis, no hago mucho ejercicio pero como trabajo 12 hrs trato de hacer pilates 20 min al dia
January 20th, 2009 at 8:06 am
Me acabo de comprar la L-carnitina liquida se llama Carnislim el que me la vendio me dijo que es mejor que las pastillas puras de L-carnitina por que trae otras cosas. Hoy empiezo el gimnacio, pienso hacer una rutina mas que nada para bajar de peso en un principio. Mi edad es 21 años, mido 1,68cm y estoy pesando 80kg, se que mi peso ideal esta entre los 60 y 67kg aproximadamente. Pienso complementar Rutina en el Gym + spinning 3 o 4 veces a la semana + todos los dias un poco de sauna y a su ves empezare a hacer una dieta, pero nada espesifico, solo dejare de comer tantas porquerias, dejare el pan, la cocacola, dulses, pastas y frituras. Esperemos que me de buenos resultados y que pueda ser constante. Ya les ire contando como me va, si alguien tiene algo para recomendarme o que pueda hacer para mejorar mi proyecto para bajar de peso bienvenido sea.
Ahh y el que me vendo el Carnislim Elite me dijo que tengo que tomarme dos tapones antes de empezar el ejercisio. Saludos
February 3rd, 2009 at 6:40 am
Hola quiero inyectarme L-carnitina localizada en el abdomen y los rollitos de la espalda pero no se como hacerlo!!! que espacio debo dejar entre pichazo y pichazo? y en el abdomen exactamente donde me la puedo inyectar? quiero quitarme el cauchito que tengo debajo del ombligo… De antemano muchas gracias…
February 7th, 2009 at 8:07 pm
hola, voy a empezar una dieta y en ella me inyectaron 1ml de l-carnitina im, claro me imagino k es para quemar mas facil la grasa, cuando estuve embarazada me la recetaron tomada, imagino k con eso controle el peso, mi pregunta es ke si puedo estarla tomando de forma liquida al momento de querer hacer ejercicios para ver si asi quemo mas pronto grsa. gracias y espero su respuesta
February 9th, 2009 at 7:18 am
Hola! me gustaria saber que cantidad en miligramos debo tomar de l-carnitina por dìa antes de hacer ejercicios?. Practico artes marciales todos los dìas.
Muchas gracias.
Marcelo
March 3rd, 2009 at 11:37 am
yo quisiera que alguien me informara cuanto peso se pierde por semana? y si aún siendo las pastillas de 500mg. debo tomar dos al día?.
March 3rd, 2009 at 2:32 pm
Hola. Mi pregunta es, por cuanto tiempo tengo que tomarla? Es temporal o ya es de diario por toda tu vida mientras hagas ejercicio? Gracias
March 10th, 2009 at 12:11 am
holaa!!
espero puedan responderme!!!
lo ke pasa ke yo estaba en mexiko
y me inyectaban la carnitina
y baje mucho de peso!!!
pero ahora ke me vine a los estados unidos subi mucho de peso.
y me kiero inyectar pero aki no eh podido
enkontrar mas ke tomada pero no es igual!!!
y kiero ver si ustedes me pueden decir komo puedo prepar la inyeccion o donde las puedo konseguir!!!
March 17th, 2009 at 2:34 pm
HOLA ME ESTOY INYECTADO LA CARNITINA EN EL AREA DEL ESTOMAGO Y QUIERO SABER SI ESTO NO AFECTA MI SALUD???
March 30th, 2009 at 3:04 pm
hola quiero saber cuanto tiempo devo de tomarla en pastillas y cuando debo de dejarlas… tambien saber si a mis 16 años no me afecta en algo??….. gracias
April 2nd, 2009 at 11:43 am
hola, una pregunta, lo que sucede es que esta mañana sin querer me tome 3 pastillas de carnitina, esto podria afectarme, te comento que si hago ejercicio, pero quiero saber si hoy particularmente deberia relizar mas del tiempo normal. porfa contestame porque si estoy preocupada
April 6th, 2009 at 6:19 pm
EN CUANTO TIEMPO SE PUEDE BAJAR CON LA L-CARNITINA
April 6th, 2009 at 6:30 pm
Crees que es correcto combinar la Sibutramina y la L-Carnitina?
April 21st, 2009 at 12:58 pm
HOLA BUENAS TARDES
UNA PREGUNTA DONDE COMPRO L-CARNITINA Y SI ES CARA.Y QUE TIEMPO ES RECOMENDABLE TOMARLAS
GRACIAS
INGRID
April 22nd, 2009 at 11:52 am
HOLA VIVO EN TEXAS Y FUI A MEXICO Y COMPRE L-CARNITINA DE 500MG (LIPOVITASI-D)LA FORMULA DICE: L-CARNITINA Dc EQUIVALENTEA 500MG PERO ES EN “TABLETAS MASTICABLES” EL FRASCO TRAE 60, PERO HE LEIDO ALGUNOS COMENTARIOS ESCRITOS AQUI Y NO HE VISTO QUE MENCIONEN LAS TABLETAS MASTICABLES, Y MI PREGUNTA ES: ¿SIRVEN PARA LO MISMO? ¿Y CUAL SERIA LA DOSIS?…
GRACIAS POR RESPONDERME.
LAURA DE TEXAS
May 8th, 2009 at 10:09 am
hola estoy empezando a tomar carnitina lo tomo solo en las mañanas pero en la tarde hago ejercicio y me esta dando resultado, enverdad lo tomo pero solo tengo 2 kilos de mas, ke me ACONSEJAS, tomo 500mg en capsulas diario? otra pregunta el exeso es malo omo todo que efectos colaterales o adversos tiene esto a la larga?
May 8th, 2009 at 10:14 am
me kiero inyectar carnitina localmente cual es la dosis en el area a inyectar cada cuanto y durante cuanto tiempo eh leido un poco sobre esto pero me gustaria un consejo ya que no es lo mismo la teoria que la experiencia
May 20th, 2009 at 1:12 pm
Me acaban de regalar un envase de L carnitina pero hace 2 semanas empeze a tomar capsulas de cromo, puedo tomar sin riesgo ambos suplementos antes de mi entrenamiento, hago cardio 35 min y practico tenis.
May 25th, 2009 at 11:03 am
Me recomendaron L-carditina para bajar de peso por que tengo que perder aproximandamente 55 libras, mido 1,72
y tengo 26 años
Como puedo tomar este producto, el que tengo es de GNC y es liquido pero no se en las cantidades ni a que hora ingerirlo, yo hago un promedio de 1 hora de ejercicos 4 veces a la semana
Por favor respondanme rapidito por que estoy super agustiada con esto del peso
May 31st, 2009 at 5:36 pm
en cuanto tiempo se ven resultados con la carnitina. y es recomendable combinar la l-carnitina con la creatina es que estoy pasado de peso como con unos tres kilos y quiero definir mi cuerpo y que es lo que me recomiendas.
June 2nd, 2009 at 2:46 pm
hola yo soy mujer mido 1.65 peso 154lbs estoy tomando l-carnitina hace como 1 mes y solo eh perdido 2 kilos, boy al gym todos los dias hago 45min de cardio mas la rutina que me toque ese dia ya sea pierna u otra cosa.yo sufro de hipotiroidismo hace 4 años tengo 20 y yo creo que eso me dificulta la perdida de peso me gustaria que me dijieras como bajar o que puedo hacer por que ya estoy desesperada.o si puedes decirme que inyectarme para bajar de peso y definirme mientras no perjudique mi salud gracias te lo ruego…bye
June 2nd, 2009 at 10:35 pm
alooo!!! tengo 35 kg arriba de mi peso, quiero deshacerme completamente de ellos, me gustaria que me ayuadaran en como deberia utilizar la l-carnitina,como el numero de veces al dia que se debe administrar al dia, si se toma solo antes de hacer el ejercicio o antes de cada alimento, que presentacion es la mas efectiva (en caso de las inyecciones, es intravenosa o subcutanea, intramuscular o cómo???, de cuantos mg es la dosis adecuada y y que tipo de dieta se debe llevar a cabo… espero su respuesta MUCHAS GRACIAS!
June 4th, 2009 at 7:08 am
hola. mido 1.83 y peso 94 kilos. kisiera saber como debo de tomarme la l-carltina en capsulas.ago bastante deporte pero me encuentro con algo mas de pso de lo kme gustaria estar. ago casi todos los dias ginasio pero no bajo mucho peso x que al cojer masa muscular no bajo mucho de peso.¿quanto l-carlitina deveria de tomar ?¿cuando? antes de acer ejercicio o despues?
gracias x la ayuda
June 7th, 2009 at 12:23 pm
por favor que alguien me diga donde conseguir la l-carnitina y cuanto cuestamy cual presentacion es mejor si en capsulas o tomada y como debo tomarla y por cuanto tiempo y cuanto bajo a la semana siguiendo todo al pie de la letra, ejercicio, dieta peso 80 y mido 1.68 tengo 39 años
June 11th, 2009 at 11:36 am
HOLA AMIGO:
SABES YO SOY MUY TEMEROSA CON ESO DE LAS PASTILLAS PARA ADELGAZAR, Y PUES SI KIERO BAJAR DE PESOS PERO LA VERDAD ME CUESTA MUCHO TRABAJO, CORRO TRES VECES POR SEMANA 40 MINUTOS, PERO TENGO MUY POCAS ENERGIAS, Y CUANDO HAGO EJERCICIO, DESPUES ME ESTOY MURIENDO,, CON MAREOS, Y TEMBLORINAS.. NO SE A QUE SE DEBE ESO.. Y NO ME GUSTA.. PERO COMO DICES QUE LA CARNITINA TE DA ENERGIAS, ME GUSTARIA SABES SI A MI ME SIRVE,, Y SI NO ME PERJUDICARIA..
POR TU RESPUESTA GRAX… AHHH!!
PESO 61 KG. MIDO 1.50 Y TENGO 21 AÑOS
Y ME PREOCUPA MI PESO A TAMPOCA EDAD
June 18th, 2009 at 10:11 pm
Me recomendaron SEMEN para bajar de peso, que si te tomas la eyaculacion del hombre, quemas calorias y es mucho mejor que la Carnitina !!!!!!!
Yo lo intente pero sabia como salado, y no me gusto la verdad, pero perdi 4 libras en una semana.
June 23rd, 2009 at 9:12 pm
hola tengo 45 aÑos mido 5.4 y peso 230 libras, tengo un indice de grasa del 43% me han recomendado la l-carnitine y me compre liquida de 1000mg y no se como debo tomarla. tambien quisiera saber si hay alguna contraindicacion o si tiene algunos efectos secundarios y cuanto podre bajar en u mes con solo caminar 1 hora al dia x 5 dias a la semana
June 29th, 2009 at 6:16 pm
que efecto trae el carmisin es el mismo que la carnitina