L-carnitina

Posted by 21 February, 2008

Que es la L-carnitina? la l-carnitina es un suplemento alimenticio, exactamente un quemador, que le ayuda a tu cuerpo a quemar la grasa sobrante de tu cuerpo, para definir tus musculos. La l-carnitina se encuentra en varias presentaciones, liquida, en polvo, en pastillas, en capsulas, y la mas efectiva, inyectada. La inyectada es la mas efectiva debido a que esta te la aplican directamente en el area que quieres definir, y entre mas directo sea siempre va a ser mas efectivo.Sin embargo, la l-carnitina no siempre es efectiva en todos los cuerpos, debido a que si tienes alguna enfermedad renal, puede que no te sirva.

Como tomar l-carnitina?

DOSIS: la l carnitina se toma 30 minutos antes de comer, o entrenar, segun sea el proposito o tu meta para definir tu cuerpo. por ejemplo, si son capsulas, tomas 2 pastillas antes de comer y listo, le añadiras l-carnitina a tu cuerpo. Claro que siempre tienes que sacrificar cosas, por ejemplo, tienes que aplicar una dieta y hacer ejercicios 30 minutos al dia para poder obtener excelentes resultados.

La l-carnitina liquida se toma de diferentes maneras, pero la mas comun, es tomar 1.5 litros de agua en la mañana con 20 gotas de l-carnitina, y otra botella de agua en la tarde.

Complementos:Ya existe una crema/gel reductor que contiene l-carnitina. Este se aplica directamente en el cuerpo, y sales a correr, hacer ejercicio o caminar por 30 minutos. Esto te hace quemar directamente donde quieres definir tus musculos (por ejemplo en el abdomen, lo mas comun)

Recomendaciones Generales acerca de la l-carnitina:

No tomes carnitina si no estas haciendo ejercicio. Esto es muy importante. lo que hace la l-carnitina es convertir la grasa en energia, bueno, es algo mas complicado pero asi lo resumo, asi que si no haces ejercicio, te quedaras con esa energia de mas, y puedes correr el riesgo de tener una taquicardia.

Recuerda tomar la l-carnitina 30 minutos o una hora antes de hacer ejercicio, prueba un dia con 30 minutos antes, y otro dia con 1 hora antes, escoge dependiendo de como te sientas. Por ejemplo, yo me la tomo 1 hora antes de salir a correr, y aguanto mas haciendo mi rutina aerobica.Si combinas la l-carnitina con ejercicio, ya verás como empiezas a ver resultados a las 2 semanas.

Combinalo con una alimentación balanceada y con el gimnasio, y verás grandes resultados. con la l-carnitina, y una buena rutina de intervalos y gimnasio, puedes incrementar tu masa muscular, disminuir tu indice de grasa, y lucir un mejor cuerpo.

También puedes leer el artículo Alimentos que contienen l carnitina, donde te damos una lista de los alimentos con carnitina.

Tienes alguna duda sobre la l-carnitina? hazla en los comentarios, y con gusto te respondere!

Recomienda este articulo a tus amigos!

Categorias: quemadores,Suplementos Alimenticios Tags :

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268 Responses to “L-carnitina”

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    Buenas tardes,

    Si tomo el producto liquido una hora antes de hacer ejercicio: que cantidad debo tomar?. y si es solo una vez al día?

    Gracias…!

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  • #251 daniel Says:

    hola me estoy inyectando la l-carnitina y me gustaria saber cada cuanto tiempo deberia inyectarmela, estoy haciendo ejercicios y dieta saludable, pero tengo esta duda, gracias.

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  • #252 be healthy|food diet|cleanse|detox Says:

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  • #253 Kathy Says:

    tengo 40 años y necesito saber si puedo tomar l-carnitina acompañada de una caminata diaria de 1 hora???… necesito quemar grasa en el abdomen…

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  • #254 Kathy T Says:

    Hola tengo 23 años y necesito saber si puedo tomar l-carnitina y quemar grasas en el abdomen y en las piernas????

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  • #255 Juana Marios Says:

    hola, L-carnitina se compra en farmacias sin receta? como se toman y cuantas al dia gracias

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  • #256 esteban Says:

    HOLA BUENOS DIAS, ESTOY TOMANDO CARNITINA LIQUIDA, ACTUALMENTE ME LA ESTOY TOMANDO 40 MINUTOS ANTES DE HACER (20 ML) EJERCICIO Y OTRA PORCION DE 20 ML DESPUES DE COMER, MI DUDA ES SI ES NECESARIO TOMAR LA SEGUNDA PORCION?

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  • #257 Michula91 Says:

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  • #258 melissa Says:

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  • #260 luga garcia Says:

    hola quisiera saver en donde encuentro el gel de Lcarnitina y las gotas o vien cuales pastillas de Lcarnitina me recomiendan agradesere sus comentarios gracias

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  • #261 joer garcia Says:

    Por favor, dosis de l-carnitina inyectada! Cuanto recomiendas en dependencia de cada zona? Gracias!

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  • #262 Ximena Says:

    Hola.estoy tomando l.carletina por las.noches media hora antes de ir a correr llegando a casa hago media hora de abdominales con eso es suficientemente? Obtendre resultados

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  • #263 lucy Says:

    hola yo hace dias me inyecte l l carnitina en el abdomen y me senti super mal al instante q me la aplicaron me dieron unos mareos creo casi me desmayaba pero se me paso con un poco de alcohol, esto es normal?? si me la vuelvo aplicar me pasaria lo mismo???

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  • #264 julio Says:

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  • #265 francisco luna Says:

    Que tal io la consegui en polvo se toma igual que la liquida? y otra preg.
    voy al gym y despues de ahi me voy a correr, me la tomo antes de ir al gym o saliendo del gym? gracias por tu respuesta

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  • #266 Wilson Says:

    Hola ayer empeze a tomar L Carnitina 3 capsulas diarias 1 antes del desayuno 1 antes del almuerzo y 1 una hora antes de ir al gimnasio, me puede desir si estoy haciendo buen uso o tendria que tomar menos yo hago 1 hora de ejercicio de pesas pero quiero definir mi abdomen asi que empeze haciendo abdominales y pesas, llevo varios meses en el gym pero nunca me he puesto la tarea de definir el abdomen asi que es lo que quiero hacer. saludos.

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  • #267 Carmen Says:

    Puedo tomar L carnitina tres veces al día una hora antes de comer tengo 58 años y hago 1 hora de cardio

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  • #268 tonyks Says:

    ximena no obtendrás resultados ya que se ha comprobado científicamente que la L-carnitina no aporta ningun efectos sobre nuestro organismo como se explica en esta página http://www.altorendimiento.com/

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