Que es la L-carnitina? la l-carnitina es un suplemento alimenticio, exactamente un quemador, que le ayuda a tu cuerpo a quemar la grasa sobrante de tu cuerpo, para definir tus musculos. La l-carnitina se encuentra en varias presentaciones, liquida, en polvo, en pastillas, en capsulas, y la mas efectiva, inyectada. La inyectada es la mas efectiva debido a que esta te la aplican directamente en el area que quieres definir, y entre mas directo sea siempre va a ser mas efectivo. Sin embargo, la l-carnitina no siempre es efectiva en todos los cuerpos, debido a que si tienes alguna enfermedad renal, puede que no te sirva.
Como tomar l-carnitina?
DOSIS:
la lcarnitina se toma 30 minutos antes de comer, o entrenar, segun sea el proposito o tu meta para definir tu cuerpo. por ejemplo, si son capsulas, tomas 2 pastillas antes de comer y listo, le añadiras l-carnitina a tu cuerpo. Claro que siempre tienes que sacrificar cosas, por ejemplo, tienes que aplicar una dieta y hacer ejercicios 30 minutos al dia para poder obtener excelentes resultados. La l-carnitina liquida se toma de diferentes maneras, pero la mas comun, es tomar 1.5 litros de agua en la mañana con 20 gotas de l-carnitina, y otra botella de agua en la tarde.
Complementos:
Ya existe una crema/gel reductor que contiene l-carnitina. Este se aplica directamente en el cuerpo, y sales a correr, hacer ejercicio o caminar por 30 minutos. Esto te hace quemar directamente donde quieres definir tus musculos (por ejemplo en el abdomen, lo mas comun)
Tienes alguna duda sobre la l-carnitina? hazla en los comentarios, y con gusto te respondere!
February 21st, 2008 at 8:06 pm
Hola que tal, me gustaria saber si es recomendable combinar l-carnitina con creatina, o cual es tu opinion al respecto. GRacias!
March 6th, 2008 at 11:03 pm
[…] carnitina […]
July 1st, 2008 at 7:48 am
hola tengo una duda entreno 60mns 3 veces a la semana cuanto y como la tengo que tomar y si ya tonifike mis musculos que pasaria si dejo de tomarla o por cuanto tiempo tengo que tomarla
July 3rd, 2008 at 3:28 am
hola, quiero tomar lcarnitina en polvo en sobres de 20g,cuantos devo tomar al dia y le puedo agregar alguna fruta o avena? esque save orrible! y por cuanto tiempo ladevo tomar? GRACIAS!!!!
July 19th, 2008 at 10:21 am
@luis: Dependiendo en tus objetivos. Si lo que buscas es incrementar tu masa muscular, pero al mismo tiempo quemar la grasa, entonces usa los 2, toma creatina 30 min antes de ir al gimnasio, y 2g de carnitina antes de cada comida.
Pero lo mas recomendable es que primero uses solamente la carnitina, y en cuanto hayas llegado a tu peso ideal, entonces empiezes con la creatina.
@claudia valdivia: la tienes que tomar antes de cada comida. Lo que hara la carnitina sera convertir la grasa en energía, en cuanto la dejes de tomar no pasará nada, porque ya no necesitaras quemar grasa de más.
@lorenA: que tipo de sobres son? si son 20g de pura carnitina, tienes que comer solo un poco, no debes de exceder mas de 6g de carnitina por día.
July 21st, 2008 at 3:45 pm
Hola yo compre tambien los sobres son 20 con 20g pero en realidad saben horribles pero quiero saber si funcionan hago solo 1 hora de ejercico por la mañana y como es la mejor manera de tomarlo y con que para que no sepa tan feo gracais,…………
July 28th, 2008 at 8:21 am
MIRA LOS SOBRES SON EN POLVO, Y SI SON DE 20 G.SE LE PONE UN VASO GRANDE DE AGUA Y AHORA LE ESTOY AGREGANDO 2FRESAS, LA MITAD DE UN PLATANO Y POQUITA AVENA, ASI NO ME SAVE TAN MAL, Y EN UNA SEMANA BAJE 4 LIBRAS,TAMBIEN HAGO MEDIA HORA DE CAMINADORA Y MEDIA DE EJERCICIOS.. ES L-CARNITINA
August 25th, 2008 at 5:13 am
quisiera saber la dosis adecuada para su colocacion compre iyecciones de 5 ml, la puedo colocar completa cada cuanto tiempo y si me la puedo àplicar a nivel del abdomen con inyectadoras pequeñas como las que se usan para la aplicacion de insulina.
gracias por responder
August 27th, 2008 at 3:30 pm
@blanca pacheco: Deberias informarte mejor al respecto, pero mira, la carnitina normal que es inyectada, se prepara con un poco de anestecia.
PEro te recomiendo que alguien te la aplique, porque son jeringas normales, pero las ahujas son diferentes.
August 27th, 2008 at 3:47 pm
con aguja de insulina ya que es liquida por una vez a la semana como por 4 semanas, cada ampolla tiene 5ml de l-carnitina, cada jeringa de insulina tiene una capacidad de 1ml, depende de ti si usas 1 ml y te pinchas 5 veces o la distribuyes en mas piquetes
August 28th, 2008 at 11:07 am
hola si no hago ejercicio la l-carnitina de todosmodos funciona