bienvenido! si estas buscando en como bajar de peso con una dieta equilibrada, haz llegado al blog indicado.
Es hora de que encuentres la mejor dieta para bajar de peso. Hay varias dietas que te pueden ayudar a hacerlo, así que escoge tu dieta para adelgazar de acuerdo a tus recursos, a tu tiempo, y a tu modo de vida. Nosotros te ayudaremos a escoger la dieta que necesites para bajar de peso.
Sigue leyendo si quieres saber sobre la dieta specialk, o si no, revisa en la barra lateral las demas dietas que hay.
O tambien si estas buscando en que consiste la dieta special k, o talvez estes buscando si esta sirve, aqui es el lugar! lee los comentarios de los demas sobre esta dieta.
Pero hay que tener en cuenta que ninguna dieta funciona si no se combina con un estilo de vida saludable. Asi que tambien en este blog te daremos algunos tips caseros y de todo tipo.
en que consiste la dieta special k? en verdad sirve? enterate de todo sobre esta dieta, como tomarla, sus pasos, y que necesitas para hacer este plan, 2 veces por dia, en 2 semanas, y pierde hasta 3 kilos!
En esta pagina podras compartir tus experiencias, tus tips, asi como tambien leer los comentarios de otras personas como tu que quieren estar en forma
la dieta special k no es solo para aquellos que quieren bajar de peso, sino tambien para los que quieren estar en forma, y tener una vida saludable.
Bueno, este es solo el inicio. Visita las demas paginas del blog para saber mas!
En este blog, encontraras las mejores dietas para bajar de peso tambien, las mejores dietas para bajar la panza, asi como entrenamientos de cardio, y cosas por estilo, claro todos estos datos seran dados por un profesional en el tema, por lo que con confianza pregunta cualquier duda que tengas!
January 16th, 2008 at 6:01 pm
entonces si servira? pues parece interesante. Talvez empiece con esta dieta, para bajar unos kilitos-
January 18th, 2008 at 6:53 pm
Pues nada Pierdo con Intentarlo. Voy a probarlo, para ver los resultados.
January 30th, 2008 at 9:31 pm
Gracias por la recomendacion, soy rodrigo, tengo 25 años, y peso 85 kgs. mido 1.80, y me gustaria bajar unos 5 kilitos, me podrias recomendar algo mas?
February 28th, 2008 at 9:54 pm
esta dieta es muy famosa.. y no se ve tan riesgosa como las otras..
May 25th, 2008 at 7:44 pm
es verdad del 223 pero
no tanto x ke
io en una semana
baje
2 kilos i medio
i ps nadamas en la mañana me
desayunaba un cereal special k
i en la tard una comida normal
i en la noxe d new un cereal
special k
June 7th, 2008 at 12:39 pm
casero caseras porn gratis video sex casero porn gratis video
July 14th, 2008 at 3:16 pm
no me funciona ninguna dieta, porque aunque me mate comiendo una semana no logro mas que medio kilo. que mas puedo hacer peso 80 kilos y mido 1.56, antes ya tome pastillas y lo logre pero ya no kiero recurrir a eso. y he notado que las dietas ya no me funcionan.
July 19th, 2008 at 10:35 am
karina, deberias de tratar comer más, aunque no lo creas, comiendo más puedes bajar mas de peso, porque tu metabolismo siempre estará activo. Así que te recomiendo que hagas 5 comidas al día, pero estas comidas deben de ser pequeñas, por ejemplo, la primera comida debe de ser desayuno normal, y despues una porción de fruta. Mas adelante escribire sobre el mejor habito de comer para bajar de peso ok? saludos!!
@ana, que bueno que te este sirviendo la dieta specialk, recuerda que no debes de usar la misma dieta por mucho tiempo, despues de 3 semanas cambia de dieta, si quieres seguir bajando de peso considerablemente, saludos!!
@rodrigo, sigue los mismos consejos que le dí a karina
August 2nd, 2008 at 7:41 am
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August 17th, 2008 at 2:53 am
Your blog is interesting!
Keep up the good work!
August 31st, 2008 at 7:59 pm
gordas mejor suturence boca..
October 22nd, 2008 at 7:09 am
Интересно, откуда это чудо вылезло?
November 20th, 2008 at 4:43 am
¡Hola a todos!
Llevo un rato mirando “dieta special k” por internet y nadie se acuerda ni de las barritas de la misma marca, ni de los dos litros de agua.
Yo voy a intentar lo siguiente:
Peso 75k y mido 1,60. Por lo que me sobran 15k aprox.
En la caja de cereales pone que el desayuno con un café y 30g de special k = 200kal. Y las barritas 90kal. Si tomamos desayuno y cena special k son 400kal y media mañana y merienda son 180kal, por lo que en cuatro comidas hemos ingerido tan solo 580kal!!! Y sin pasar hambre.
Los especialistas dicen que hay que ingerir entre 1500 y 2000kal/día si hacemos algún deporte moderado diario, para cubrir las necesidades del cuerpo.
Durante la dieta podemos ingerir 1000 o 1200 para adelgazar. 1000 – 580= 420kal
Al mediodía podemos hacer una ingesta de 420kal o incluso un poco más.
Cosas a tener en cuenta:
No todos los cuerpos funcionan igual y desde luego los cálculos son siempre orientativos por lo mismo.
Es extremadamente importante que en la comida del mediodía demos a nuestro cuerpo todas las vitaminas diarias y proteínas, carbohidratos, etc., semanales que necesita nuestro cuerpo para no acabar en el hospital con una anemia. (Esto es la famosa pirámide de los alimentos)
Es, también, muy importante beber no menos de litro y medio y no más de dos litros de agua al día. Tan malo es pasarse (puesto que forzaríamos los riñones inútilmente), como no llegar, puesto que el cuerpo necesita el agua para trabajar y hacer numerosas funciones, tanto como medio para eliminar mediante la orina, (toxinas, etc.)
Hacer algún ejercicio es importante porque el cuerpo se comporta de la siguiente manera:
Durante la dieta perdemos primero de dos a cinco kilos fácilmente. Estos son de la ultima grasa posada en los tejidos, aun no esta tan “compactada” y se disuelve fácilmente en la sangre para gastarse. (Como combustible)
Posteriormente el cuerpo cambia el metabolismo para gastar menos, porque entra en “modo ahorro”. Notaremos que seguimos haciendo todo igual y no adelgazamos, paciencia.
Cuando el cuerpo se acostumbra al nuevo tipo de alimentación, vuelve al metabolismo inicial, gastando lo necesario, (es importante hacer las 5 comidas para hacerle entender al cuerpo que no pasaremos hambre y que no es necesario que ahorre energía, metafóricamente)
Si queremos perder muchos kilos, la grasa que hace años que la tenemos está muy “compactada” así que no pasa fácilmente a la sangre, pero nosotros le seguimos pidiendo energía al cuerpo en la actividad de la vida diaria, por lo que busca el combustible en otro sitio= en los músculos. Aunque nos parezca raro, el musculo también es un tejido de recurso para el cuerpo que cuando no tiene combustible gasta el musculo. (Fíjense en los niños que salen por la tele o en las piernas de un minusválido) También se pierde si no se ejercita.
Si hacemos algún deporte, trabajando los músculos, le mandamos al cuerpo el mensaje de que no puede consumir eso, así que no tiene más opción de ir a la grasa y además soltamos la grasa que esta tan arraigada al tejido.
¡¡Bueno, se me ha hecho un poco largo, espero que les sirva de algo la parrafada!!
December 3rd, 2008 at 4:20 am
Y ya van 6 kilos menos!! 69,400kl!! Parece que funciona.
Ahora como extra me he echo una tabla con las raciones de carne, pescado, dulces, fruta, verdura, que hay que tomar a la semana y voy tachando las raciones que como para no pasarme con los dulces ni quedarme corta con la fruta.
Ya os ire contando! Saludos!!
January 20th, 2009 at 5:59 pm
QUIERO QUE ME AYUDEN A BAJAR UNOS CUANTOS KILITOS DEMAS
QUE TENGO POR FAVOR SI PUEDEN AYUDARME HAGANME SABER
NECESITO ESTAR MAS DELGADA NO ME SIENTO BIEN DE SALUD
CON ESTAS LIBRITAS DEMAS QUE TENGO.
ESPERO CONTAR CON SU AMABILIDAD Y AYUDA
GRACIAS
February 16th, 2009 at 7:55 pm
aunque ustedes no lo crean, yo bajé 9 kilos en tres semanas, pero para que me diera resultado, la comida “normal” eran vegetales, como brócoli con queso oaxaca, calabacitas con flor cebolla y laurel, champignones al guajillo, caldo de pollo sin carne y sisn grasa, osea que le quitaba todo excepto los vegetales y la carne.
el ejercicio era un dia si al otro no, y tomaba mucha agua, para el ejercicio sólo trataba de sudar un poco con lagartijas, sombra y abdominales,pero eso si, como son carbohidratos en forma de cereal pueden llegar a extriñirte, pero al igual que el ejercio un dia hacía y al otro no
February 27th, 2009 at 10:30 am
Estimado Blogger,
Te contacto para saber si te interesaría recibir una nota de prensa sobre los nuevos productos de Kaiku Sin Lactosa.
Si te interesa, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Saludos cordiales,
Jennifer
jenisaez@gmail.com
March 9th, 2009 at 12:08 pm
yo particularmente pienso k no lo es la comida lo k ter hace engordar o adelgazar. Es elritmo de vida (trabajo, faena del hogar, niños etc…? porque me he puesto muchas veces a dieta y he bajado de peso pero luego lo he recuperado igual o mas rapidamente en k lo he perdido.
Sin envargo ahora como de todo (moderadamente¨)¨pero de todo y no engordo.
March 17th, 2009 at 12:02 pm
Me gustaria bajar 10 kilos y quisiera que me ayudasen con la dieta especiak que por lo que veo funciona bastante bien y es sana me gustaria que me dijeran que es lo que tengo que hacer y como tengo que comer para luego no recuperarlo gracias.
March 21st, 2009 at 8:11 am
Vamos a probarla nooo pierdoo nada perooo voy con la mentaliidad que ne va ayudar..!
March 23rd, 2009 at 2:50 pm
Hola soy Angeles, peso 64 kilos y mido 1.70, kiero bajar 6 o 7 kilos.
Hice la dieta del melocoton la semana pasada y perdi dos kilos, ahora llevo 3 dias haciendo una dieta que dura trece dias ke dicen pierdes entre 5 y 7 kilos.
Pero despues kiero hacer la de special k y nose como hacerla para que de buenos resultados.
Como la hago?
March 24th, 2009 at 10:06 am
hola soy una chica de 22 años mido 1,67 aprox y peso ahora mismo 70kg… mi imc es de 27 o una cosa asi… la verdad que quiero quitarme unos 8kg para estar normal… y ahora mismo no estoy haciendo ninguna dieta que digamos ya “estipulada” simplemente bebo muxa agua (2L) me e quitado de pan bollos bebidas gaseoerosas y chocolate y trato de hacer comida normal en menos cantidad y cena ligerita… en unos 9 dias e bajado unos 2kg y medio… pero no creo que baje muxo mas… me gustaria que me aconsejarais que hacer para perder ese peso… no quiero dietas milagrosas prefiero perder poco a poco y no recuperar.. gracias
March 26th, 2009 at 5:06 pm
hola ke tal poes ya saben obio es lo mismo ke los demas bajar de peso jejejjejje crepo ke va hacer algo divertido miren el lado positivo jajajajja sa le poes luego les cuento ke paso con la dietitita jejje
bye
March 27th, 2009 at 12:30 pm
ayuda cual es la receta pasenla tengo mucha pansita y llantita
March 27th, 2009 at 12:31 pm
cual es el plan pasenlo
March 28th, 2009 at 10:17 am
hola a todos pues yo peso 80 kilos y tenjo 15 años de berdad quiero bajar de peso pus mis padres quieren aserme mis quince años y no se q aser pues estoy gorda y quiero bajar de peso x fabor ayudemen estoy desesperadamente no se que ser ya ojo muchas dietas y no me funciona que ajo ayudemen xfavor…
March 31st, 2009 at 4:53 pm
todo lo q comas tomate una botella de agua y caminas esta q te canses
April 2nd, 2009 at 9:11 am
Saludos, me encuentro con unas libritas de mas y me gustaria que me enviara via email un ejemplo de la dieta que se puede comer diariamente para poder rebajarla rapidamente.
gracias
April 3rd, 2009 at 6:18 am
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April 3rd, 2009 at 4:20 pm
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April 7th, 2009 at 9:01 am
yo empece la dieta del special k hace 2 dias..
desayuno a las 8 y a las 12 comes lo que quieras ( yo como verduras salteadas y una manzana) para la merienda, melon y de cena otra vez leche&korn flakes…
a mi me ha funcionado muy bien en 2 dias baje 1 kilo, pero pasas mucha hambre los primeros dias! y la verdad que no he hecho nada de deporte, soy una estudiante asi que me paso todo el dia sentada..
espero q os haya servido mi experiencia!
April 10th, 2009 at 1:03 pm
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April 30th, 2009 at 2:56 pm
holaa! me llamo rocio peso 80 kilos y mido 1.75 1º quiero adelgazar para estas en forma 2º para sentierme agusto conmigo mismaa y por eso quiero qe me ayudes!como se ace esta dietaa?por la mañana y por la noxe special k y funciona?a mi kuantos kilos me sobran? 5 o 10 noo??
May 10th, 2009 at 9:12 am
de verdad que si funciona yo pesaba 47 kls y me puse hacer la dieta de special k y en un mes baje a 43 kl osea baja 4 kl en un mes
May 17th, 2009 at 11:48 am
Estoy arta de mi peso.. e cometido muchas tonterias para perder peso y aunque me dicen que ety bien quiero conseguir el peso que tenia cuando yegué del verano.. y necesito comer sano para ello.. antes ahacia mas ejercicio pero apesar de q
May 18th, 2009 at 12:26 pm
lo que nose es si tengo que tomar los cereales con leche,pues yo no tomo leche ya que no me gusta ¿se pueden tomar con otra cosa que no se leche?¿y las comidas son normales,espero que me contesteis pronto para poder empezar.gracias
May 31st, 2009 at 8:21 pm
Lo unico malo de esta dieta es que te pide que sea leche descremada y sin azucar y no puedo dejar de ponerle a la leche azucar y no me gusta la leche descremada jejejeje, creo que empezare la proxima semana, quiero ver que tal me va.
June 4th, 2009 at 9:01 pm
hola
soy una neva recluta en esto de las dietas voy a empezar a hacerla a ver si me funciona ya que estoy por graduarme y quiero estar super para la graduacion,
June 6th, 2009 at 9:20 am
hola hoy 6 de junio estoy empesando la dieta especialk por lo que me disen funsiona muy bien la estoy empesando con muchas ganas de recuperar mi peso anterior ya que ase 3 años pesaba 50 kilos y ahora peso 79 kilos despues les contare cuanto e bajada bye
June 9th, 2009 at 8:50 am
hola llevo 3 semanas en el gimnasio haciendo ejercicios para dejar peso, y privandome en comidas (como 5 veces al dia) y por la noche no suelo tomar hidratos de carbono, pero no veo mejoria, no es que este muy gordo mido uno 1.76cm y peso 80kg, pero mis 5 kilos me sobran, que me aconsejas hacer, estoy pensando en ir a la farmacia y comprar algun quemagrasas¿?, por que no veo mejoria, gracias y un saludo.
June 23rd, 2009 at 3:51 pm
hola!!! ps creo k enpezare a hacer la dieta especial k desde mañana espero k funcione pero necesito ayuda como se hace que debo comer al mediodia y por cuanto tiempo con bajar 5 kilos me conformo….
June 25th, 2009 at 5:23 am
hola, soy cristina y quisiera saber como puedo adelgazar unos kilos por que este invierno e engordado 8 kilos y quisiera un consejo, por favor, gracias.
July 1st, 2009 at 1:31 pm
QUIERO VAJAR DE PESO
July 1st, 2009 at 1:32 pm
ESPERO Q ME AYUDEN A BAJAR DE PESO
July 1st, 2009 at 1:32 pm
BGLSDIAIBGLASBHCFYDBSIHIBYAS
DFASDF
SD
GS
DF
GSD
GDF
July 1st, 2009 at 8:14 pm
holaa
tengo 14 años
estoi bien con mi peso pero
quisiera bajar xqe nme qiere
salir un poco de pansita y no me gusta
y me recomendaron comer specialk
pero nose si en mi funcione
quisiera saber???
xfavor
July 4th, 2009 at 2:02 pm
hola por favor quiero bajar mi barriga es muy grande en conclusion quiero bajar de peso
July 4th, 2009 at 2:03 pm
hoa quuiero bajar de peso y eliminar mi barriga que es muy grande
July 4th, 2009 at 4:26 pm
hola quiero saber cuantas son las cantidades y como tomar el reto
July 16th, 2009 at 3:11 pm
hola yo baje 40 libras pero fue con Jenny Craig y puedo dar fe de que si funciona. ya me acostumbre a comer poca cantidad y cada 2 horas y media con mis meriendas. llevo 6 meses por mi cuenta y baje estas 40 libras en 4 meses y medio. es un exito por si la dieta de Special K no les funciona. Special K saco nuevo cereal de Cinnamon Pecan que esta delicioso…se lo recomiendo. Lo mejor es no siempre comer lo mismo porque porque el cuerpo lo asimila, se acostumbra y el metabolismo se estanca. Comer yogurt, frutas y vegetales es muy importante en la dieta. Saludos y buena suerte.
August 13th, 2009 at 5:48 am
Hola soy elisa mido 1.54 y peso 75 pueden ayudarme dandome consejo estoy de vacaiones de la universidad y quisiera llegar un poco mas delgad y mas saludable tengo un mes no es rebajar todo en un mes si no empezar a sentirme bien he hecho de todo y nada tomo 8 vasos de agua, empeze esta semana a tomar agua de jamaica q me recomendaron me hace mas ir al baño mi correo es e.limar83@hotmail.com espero de sus consejos amigo gracias ayudemen me estoy acolejando en la escuela nadie me pela gorda
August 21st, 2009 at 11:04 am
ola kiro adelgazar unos 5 kilos mido 1,61 o x hai y peso 60 o 61 kilos komo lo ago ayudaaa
September 11th, 2009 at 5:04 pm
quiero baja
September 14th, 2009 at 10:33 am
Hola, necesito perder unos 4 kilos que tengo de más, pues después del embarazo de mis hijos, se me ha hecho volver a mi peso anterior. Actualmente mi peso es de 56.5 kg, mido 1.70 y tengo 28 años. El reto inicia mañana vamos a ver como nos va.
Saludos.
September 18th, 2009 at 2:25 pm
komo le ago para bajar de peso
digo yo no estoi tan gorda nmas tengo unos kuantos kilos de mas pero no gorda jojo alguien me puede dar una dieta para bajar estos pokos kilos de mas k tengo ???
por favor si alguien tiene mi respuesta diganmela k ya no se que aser para no engordar mas:( plis:)
September 18th, 2009 at 2:28 pm
ola yo estooe obesa super obesa alguien que me ayude
desde que sali de la escuela y entre a la secundariia engode muchisimo
yo creo tambn k es por k ya no he vuelto a var a carlos javier
k el era el amoor de mi vidaaa lo extralño muchoo:(
September 28th, 2009 at 6:50 am
quiero bajar de peso `
October 7th, 2009 at 12:30 pm
Hola ya llevo 2 díascon la dieta special-k,voy bien la verdad es que hago el desayuno spe.k que pone en la caja y para la cena el batido spe.k,a media mañana por ahora no me ha dado hambre,pero me llevo una manzana pequeña por si me da fatiga en el trabajo.Ayer almorce dos lomos de pescado(merluza)con cebollas pochadas con un poco de aceite luego le heche un poco de caldo de pescado y lo deje hasta que se evaporase, y por la tarde un jugo de 2 naranjas medianas.Hoy el desayuno y la cena igual que ayer,en el almuerzo me lie en el trabajo y me comí medio bocadillo con 3 lonchas de jamon y en la merienda un jugo de naranja igual que ayer.Espero que le sirba a las que estan empezando.Yo la verdad es que me encentro bien,te da un poco de desconsuelo sobretodo en la merienda por lo demás voy bien.Ya os contaré mañana o pasado como sigo. Un bso a todos.
November 9th, 2009 at 1:08 pm
HOLA ME LLAMO SARAY QUIERO HACER LA DIETA SPECIAL K. TENGO 62 KL Y NECESITO REBAJAR 8 KL PARA PODER ESTAR EN FORMA YA QUE TENGO UN AÑO ASI DESPUES QUE PESABA 55 KILOS AYUDENME GRACIAS NECESITO MAS COMENTARIOS SOBRE LA DIETA DE SPECIAL DE K. GRACIAS BESITOS
November 13th, 2009 at 7:28 am
Comence la dieta de special K ayer y quisiera bajar 10 libras. Necesito informacion adicional de la dieta special k.
November 18th, 2009 at 12:32 am
Hola Diego
Tengo una propuesta de negocio para ti, me gustaria contactarte, mi email lo tienes registrado,
Saludos
Tamara
November 25th, 2009 at 2:45 pm
me gustaria mucho bajar de peso por mi salud y por verme bien fisicamente y sentirme bien con migo misma que debo hacer para bajar de peso???
December 7th, 2009 at 2:20 pm
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December 25th, 2009 at 2:15 pm
Luego de pasar casi 2 horas chequeando tu blog, tengo que decir que me ha encantado, a veces me ha dado error al entrar en la pagina, pero debe ser un problema de mi conexion. Sigue adelante ya tienes un fan. danza arabe
December 27th, 2009 at 7:45 am
Ein Kompliment für diese tolle Seite.
Eigentlich bin ich durch Zufall darauf gestoßen und dachte mir,
einen netten Eintrag und viele Grüße zu hinterlassen.
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January 9th, 2010 at 4:18 am
holaa
mira yo hice una dieta durante el verano antes pesaba unos 63 kilos y aora 52 y mido 1,59 yo voy a una dietista y yo como comidas normales(spagettis con carne picada, macarrones con queso etc.) tambien me tomo unas ampollas k se llaman infoligo L y suero de leche(no tienen mal sabor) y la verdad eske funciona y mucho. Espero averos ayudado algo.
adiosss
January 18th, 2010 at 1:03 pm
quiero saber la dieta de epecial k gracias
January 18th, 2010 at 3:41 pm
HOLA SOY FERNANDA.H Y NQUIERO BAJAR 10K ESPERO TU RESPUESTA ESTA EN TRE TU Y YO MI MATRIMONIO
February 3rd, 2010 at 12:40 pm
quisiera saber eso de las ampolletas de infoligol L y suero de leche
February 3rd, 2010 at 12:43 pm
deceo saber como le hago con la dieta special k para bajar 3 kilos por semana que tengo que almorzar el desayuno y la cena lo se peo el almuerzo quisiera saber. gracias
February 3rd, 2010 at 2:59 pm
Hola hola, hoy es mi segundo dia dia con la dieta, yo como el cereal por la mañana con leche normal, y si me da hambre como una fruta, a la hora de la comida como normal y en la noche ya no me da hambre! solo tomo un vaso con agua y ya me duermo, quee opinan? solo quiero bajar 5 kilos.
February 3rd, 2010 at 9:50 pm
HOLA EMPEZE EL RETO! PERO QUIERO SABER SI LO ESTOY HACIENDO BIEN YA LLEVOS DOS DIAS! MIDO 1.65 Y PESO 136 LIBRAS CREO QUE ME VENDRIAN BIEN BAJAR ESAS 6 LIBRAS (3KILOS) AQUI LES VA COMO ESTOY HACIENOD LA DIETA Y SI ESTOY EN LO CORRECTO
DESAYUNO
1TZ CEREAL SPECIAL K
2/3 DE LECHE DESCREMADA
1 FRUTA ( MANZANA)
ALMUERZO COMIDA NORMAL
POLLO O ATUN
ENSALADA LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA
1 VASO DE COLA DE DIETA
MERIENDA
IGUAL QUE EL DESAYUNO PERO SIN LA FRUTA
ESTOY HACIENDO LO CORRECTO? BAJARE LOS 3 KILOS EN 2 SEMANAS?
AHH Y EN ESTOS DOS DIAS NO HE HEHCO NINGUN EJERCICIO FISICO
February 6th, 2010 at 12:15 am
kisiera bajar
de 2 a tres kilos mi peso es de 58 kls
espero me funcione
la dieta en 2 semanas