L-carnitina
Que es la L-carnitina? la l-carnitina es un suplemento alimenticio, exactamente un quemador, que le ayuda a tu cuerpo a quemar la grasa sobrante de tu cuerpo, para definir tus musculos. La l-carnitina se encuentra en varias presentaciones, liquida, en polvo, en pastillas, en capsulas, y la mas efectiva, inyectada. La inyectada es la mas efectiva debido a que esta te la aplican directamente en el area que quieres definir, y entre mas directo sea siempre va a ser mas efectivo.Sin embargo, la l-carnitina no siempre es efectiva en todos los cuerpos, debido a que si tienes alguna enfermedad renal, puede que no te sirva.
Como tomar l-carnitina?
DOSIS: la l carnitina se toma 30 minutos antes de comer, o entrenar, segun sea el proposito o tu meta para definir tu cuerpo. por ejemplo, si son capsulas, tomas 2 pastillas antes de comer y listo, le añadiras l-carnitina a tu cuerpo. Claro que siempre tienes que sacrificar cosas, por ejemplo, tienes que aplicar una dieta y hacer ejercicios 30 minutos al dia para poder obtener excelentes resultados.
La l-carnitina liquida se toma de diferentes maneras, pero la mas comun, es tomar 1.5 litros de agua en la mañana con 20 gotas de l-carnitina, y otra botella de agua en la tarde.
Complementos:Ya existe una crema/gel reductor que contiene l-carnitina. Este se aplica directamente en el cuerpo, y sales a correr, hacer ejercicio o caminar por 30 minutos. Esto te hace quemar directamente donde quieres definir tus musculos (por ejemplo en el abdomen, lo mas comun)
Recomendaciones Generales acerca de la l-carnitina:
No tomes carnitina si no estas haciendo ejercicio. Esto es muy importante. lo que hace la l-carnitina es convertir la grasa en energia, bueno, es algo mas complicado pero asi lo resumo, asi que si no haces ejercicio, te quedaras con esa energia de mas, y puedes correr el riesgo de tener una taquicardia.
Recuerda tomar la l-carnitina 30 minutos o una hora antes de hacer ejercicio, prueba un dia con 30 minutos antes, y otro dia con 1 hora antes, escoge dependiendo de como te sientas. Por ejemplo, yo me la tomo 1 hora antes de salir a correr, y aguanto mas haciendo mi rutina aerobica.Si combinas la l-carnitina con ejercicio, ya verás como empiezas a ver resultados a las 2 semanas.
Combinalo con una alimentación balanceada y con el gimnasio, y verás grandes resultados. con la l-carnitina, y una buena rutina de intervalos y gimnasio, puedes incrementar tu masa muscular, disminuir tu indice de grasa, y lucir un mejor cuerpo.
Tienes alguna duda sobre la l-carnitina? hazla en los comentarios, y con gusto te respondere!
July 1st, 2011 at 7:41 am
DEFINITIVAMENTE EL MEJOR, PRUEBENLO Y LO AMARAN
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July 1st, 2011 at 7:43 am
XFAVOR NO TOMEN CARNITINA SI NO HACEN EJERCICIO, NO HARA MILAGROS, TODO LOGRO REQUIERE DE UN ESFUERZO, LES PODRIA PROVOCAR UNA TAQUICARDA, A MI NUNCA ME HA GUSTADO LA CARNITINA LIQUIDA, TOMO 1 CAPSULA EN LA MAÑANA Y 1 20 MINUTOS ANTES DE HACER EJERCICIO
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July 14th, 2011 at 2:42 pm
quiero tomar carnitina, hago ejercicio pero no se cuantos miligrams debo tomar antes de ejercitarme y tambien quiero saber cuantas veces al dia se toma gracias
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July 28th, 2011 at 8:12 pm
hola, tengo 16 años y las pastillas de carnitina que compre hace un tiempo son c/u de 500 mg. hago ejercicio, 1 hora diaria, y quisiera empezar a utilizar las pastillas, solo que olvide como. me lo puede explicar como la tengo que tomar para perder peso? como es un ejemplo de la dieta que tengo que seguir para tener buenos resultados? gracias.
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July 29th, 2011 at 6:38 am
Buenos dias,yo hago ejercico todos los dias una vez con aparatos y otras veces en elipticas,me gusta tomar la L carnitina en la mañana,cuando debo tomar.gracias?
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August 2nd, 2011 at 5:44 pm
A mi bebe de un ano le recetaron la l – carnitina para subir de peso quisiera que me dieras tu comentario al respecto
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August 10th, 2011 at 6:19 am
Hola peso 56.5 kg y mido 1.56 quisiera bajar 3 kg, para definir mi figura hago ejercicio aerobico. Me recomendas l – carnitina?
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August 16th, 2011 at 3:17 am
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August 25th, 2011 at 9:50 pm
ola acavo de comprar l-carnitina líquida en una farmacia similar quisiera saber cuántos mililitros tengo que tomar al día y en que horarios y si es bueno tomarcela en ayunas y despues de 30 minutos desayunar
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September 8th, 2011 at 6:33 pm
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September 30th, 2011 at 11:51 am
hola, muy interesantes este articulo, lo que comentas es muy importante para saber como perder peso rapido.
saludos
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October 31st, 2011 at 1:38 pm
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November 4th, 2011 at 6:51 pm
Hola soy menor y quiero l-carnitina, no puedo comprarla y de verdad que la necesito… alguien me puede ayudar?
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November 9th, 2011 at 5:46 am
cual l carnitina actua mas rapido y como se debe usar
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January 9th, 2012 at 11:05 am
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January 10th, 2012 at 12:20 pm
Buenas tardes,
Si tomo el producto liquido una hora antes de hacer ejercicio: que cantidad debo tomar?. y si es solo una vez al día?
Gracias…!
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January 13th, 2012 at 6:59 am
hola me estoy inyectando la l-carnitina y me gustaria saber cada cuanto tiempo deberia inyectarmela, estoy haciendo ejercicios y dieta saludable, pero tengo esta duda, gracias.
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January 15th, 2012 at 12:34 pm
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January 31st, 2012 at 8:01 am
tengo 40 años y necesito saber si puedo tomar l-carnitina acompañada de una caminata diaria de 1 hora???… necesito quemar grasa en el abdomen…
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January 31st, 2012 at 8:02 am
Hola tengo 23 años y necesito saber si puedo tomar l-carnitina y quemar grasas en el abdomen y en las piernas????
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