Dietas Para Bajar de Peso y Adelgazar.

Como marcar el abdomen

Diego — Mon, 25 Jan 2010 20:50:44 +0000

Así que estas realmente interesado en marcar tu abdomen! Con unos cuantos ejercicios y rutinas que encontraras aquí, al lado de una buena alimentación, podras marcar los cuadros que tienes debajo de esa piel. (more…)

Todo sobre la Creatina.

Diego — Sun, 29 Mar 2009 16:27:57 +0000

- ¿Qué es la creatina?La creatina está formada por una combinación de los tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina.- ¿Qué hace?Su principal función es proporcionar energía a los músculos para el movimiento, especialmente los rápidos y de explosión (potentes). El cuerpo la obtiene de la comida y/o de los suplementos. Ya te imaginarás, entonces, que tomar monohidrato de creatina extra te ayuda durante el entrenamiento. (more…)

Beneficios del pescado y el omega 3.

Diego — Tue, 24 Mar 2009 23:34:11 +0000

Pescado, Aceites de pescado, Omega 3 ácidos grasos y enfermedades cardíacas: novedades en las pautas de consumición de pescado y aceites de pescado, por la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).Los ácidos grasos Omega 3 procedentes del pescado han sido probados en ensayos epidemiológicos y clínicos para reducir la incidencia de enfermedades cardíacas bajando el colesterol. (more…)

5 tips para mejorar tu alimentacion si haces deporte.

Diego — Sat, 21 Mar 2009 17:47:36 +0000

Una capacidad atlética superior viene de la genética y del entrenamiento. Sin embargo, las buenas decisiones entorno a nuestra dieta alimentaria y una sincronización correcta de las comidas pueden mejorar nuestro rendimiento y nuestro funcionamiento general. Aquí tienes algunos simples y útiles tips de la nutrición para ayudar a los deportistas a ser más competentes, a ser mejores atletas recreacionales. (more…)

Ventajas y Desventajas de la grasa.

Diego — Sun, 15 Mar 2009 19:01:08 +0000

Parece que el debate acerca de la grasa siempre nos acompaña y que aparecen en los medios resultados de nuevos informes sobre la grasa casi a diario. Hemos reflexionado seriamente sobre la grasa y nos hemos preguntado por qué es tan ¿popular? La grasa se asocia a:

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Suplementos de Calcio, Cual es el mejor?

Diego — Mon, 23 Feb 2009 23:57:38 +0000

El papel del calcio en la salud de nuestros huesos es incuestionable. Dejando de lado el importantísimo hecho de que hay alimentos que nunca debemos olvidar por su aporte del tan necesario calcio, aquí hablaremos del calcio en forma de suplemento alimenticio.

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Beneficios del ajo para la salud cardíaca

Diego — Tue, 10 Feb 2009 23:39:40 +0000

Existen numerosos ensayos clínicos dedicados a estudiar el papel y las ventajas de incluir el ajo en nuestra dieta, en lo que respecta a las afecciones y enfermedades cardíacas. Se seleccionaron al azar varios de estos estudios y muchos de ellos demostraron que el ajo tiene propiedades positivas entorno a las enfermedades cardíacas: concretamente, baja el colesterol total, el colesterol perjudicial y los triglicéridos.

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10 mitos de la nutrición y la dieta desmentidos por dietistas.

Diego — Sat, 07 Feb 2009 23:15:11 +0000

1- El azúcar causa diabetes.

El mito más común de la nutrición es probablemente que el azúcar provoca la diabetes. Si tuvieras diabetes, necesitarías controlar la cantidad de azúcar y de carbohidratos que ingieres (con la ayuda de tu médico dietista) para mantener correctamente estabilizado tu nivel de azúcar en sangre. Sin embargo, si no tienes diabetes, el producto del azúcar no te hará desarrollar la enfermedad. Los factores de riesgo para desarrollar una diabetes del tipo 2 son: una dieta alta en calorías, dando como resultado un sobrepeso, y una forma de vida inactiva.

2- Todas las grasas son malas.

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Los sorprendentes beneficios de la uva Morada

Diego — Sat, 31 Jan 2009 21:24:26 +0000

¿Cansado de encontrarte cada mañana consumiendo un vaso de zumo de naranja? ¿Y qué tal si pruebas otro zumo que tiene más de dos veces la energía antioxidante natural del zumo de naranja? ¿Qué encontraremos en el zumo de uva? (more…)

Beneficios de consumir calabaza.

Diego — Wed, 28 Jan 2009 00:18:37 +0000

Qué será este año: ¿Cara fantasmagórica o cara sonriente?

Pues en vez de preguntarte cómo tallar tu calabaza este año, quizá la pregunta debería ser “¿asada o salteada?”. La corteza anaranjada que te encanta tallar merece mucho más que una noche de gloria, seguida por una cita con el contenedor.

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