Dieta de la Alcachofa.
Esta dieta combina el efecto diurético, es decir de eliminación de líquidos retenidos, con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y grasa. Podría decirse que hacer esta dieta durante una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal,
pero si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas durante un máximo de cuatro semanas seguidas y después puedes variar tu dieta unas semanas más y vuelta a empezar.
La alcachofa tiene unas propiedades interesantes, por ello esta dieta es una de las más populares, vamos a verlas:
- La alcachofa tiene un aporte calórico de 49 cal. por cada 100 gramos.
- Te ayuda a degradar y a quemar las grasas acelerando el metabolismo de los lípidos.
- Mejora el funcionamiento hepático (del hígado) y de la vesícula biliar.
- Elimina líquido, te ayuda a disminuir la sensación de hambre y aporta muy pocas calorías.
- Esta dieta te permitirá adelgazar 3-4 kilos sin esfuerzo en una semana.
Si eres de los que quieren ver resultados más rápidos, podrás perder 4 kilos en una semana haciendo algo de ejercicio aeróbico (caminar 45 minutos, subir y bajar escaleras, correr 20 minutos, nadar 30 minutos, etc.)
A efectos prácticos, vamos a ver cómo funciona esta dieta y cómo se estructura:
- Desayuno: té con leche o sólo, café sólo o con leche o zumo (a elegir una de las tres opciones, que se pueden ir alternando según el día y lo que nos apetezca). Lo acompañaremos de una tostada con tomate o queso fresco, cereales o tres galletas.
- A media mañana: un yogurt desnatado
- Comida: un vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas), ensalada verde y carne o pescado a la plancha. Una fruta de postre.
- Merienda: café con leche, té, fruta o yogurt.
- Cena: un vaso de zumo de alcachofas, hervido de verduras, una tortilla o pollo o pescado. Un yogurt de postre.
Tras hacer una dieta depurativa, como la dieta de la alcachofa, se aconseja retomar unos hábitos de alimentación equilibrados, siguiendo una dieta equilibrada y, si quieres, pasado un tiempo, puedes repetirla.
January 23rd, 2009 at 6:30 pm
кто бы мог подумать=) так держать!
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January 23rd, 2009 at 6:39 pm
действительно, довольно интересно…
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January 23rd, 2009 at 6:44 pm
откуда у вас такие сведения?
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January 26th, 2009 at 11:11 am
Легче нести ахинею, чем бревно.
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January 26th, 2009 at 12:29 pm
говорить:)
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January 26th, 2009 at 12:30 pm
Эх, взять бы автомат, да разрядить обстановку!!!!=)
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January 26th, 2009 at 12:34 pm
Аксиома с тоской вспоминала то время, когда она была еще теоремой…
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January 26th, 2009 at 12:37 pm
Бумага все стерпит, а люди по морде дадут.
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January 27th, 2009 at 2:20 am
Разговор начистоту обычно заканчивается взаимным обливанием грязью.
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January 27th, 2009 at 2:25 am
Наивность – это редкий дар смотреть на мир невооруженным взглядом…
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January 27th, 2009 at 2:28 am
Последнее время читаю между строк. Стал меньше уставать.
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January 27th, 2009 at 2:29 am
Если что-то понятно само собой, то кому оно нужно?
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June 3rd, 2010 at 11:45 pm
http://woveninteractive.net/2009/10/flexing-your-backend/
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July 15th, 2010 at 5:54 pm
Nunca he hecho una dieta deputariva, voy a ver si me funciona gracias
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August 29th, 2010 at 6:31 am
quiero que me ayuden a perder peso peso 100kg deme una dieta por fa ya no tomo refrescos pero me da mucha ansiedad que puedo hacer
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May 1st, 2011 at 9:45 am
A MI ME AN DIXCHO KE PROBOCA CANCER DAÑA EL CUERPO PERO LA NETA KIERO ADELGAZAR KE AGO????
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June 2nd, 2011 at 12:42 pm
megusta mucho bailar seri grandioso con la dieta
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August 16th, 2011 at 3:29 am
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