Suplementos Alimenticios
¿Que alimentos tienen carnitina?
La carnitina se encarga de transportar los ácidos grasos al interior de las mitocondrias. Es decir, la grasa acumulada la pone al servicio de tu cuerpo, para que se queme. Por eso es que la carnitina solo sirve si haces ejercicio, por así decirlo, pone la grasa en modo “quemar” pero si no haces ejercicio ahí se quedará.
¿Que alimentos contienen l-carnitina?
La carnitina la encontramos en las carnes rojas, por cada 100 gramos encontramos alrededor de 100 miligramos. Anteriormente ya habiamos hablado de la importancia de comer carne orgánica, esta carne contiene mas nutrientes que la de supermercado.
Las carnes que mas tienen l-carnitina son la carne de cordero, de ternera, de ciervo, de pollo y de pescado.
En otros alimentos de origen animal la podemos encontrar es en la leche de vaca, los huevos, y en variedad de quesos.
En frutas y verduras, la encontramos en los hongos, las nueces, el plátano, las zanahorias, la pera y el tomate.
En otros alimentos la encontramos en el arroz, el melocotón y la levadura de cerveza.
Todo sobre la Creatina.
- ¿Qué es la creatina?La creatina está formada por una combinación de los tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina.- ¿Qué hace?Su principal función es proporcionar energía a los músculos para el movimiento, especialmente los rápidos y de explosión (potentes). El cuerpo la obtiene de la comida y/o de los suplementos. Ya te imaginarás, entonces, que tomar monohidrato de creatina extra te ayuda durante el entrenamiento. Read the rest of this entry
Suplementos de Calcio, Cual es el mejor?
El papel del calcio en la salud de nuestros huesos es incuestionable. Dejando de lado el importantísimo hecho de que hay alimentos que nunca debemos olvidar por su aporte del tan necesario calcio, aquí hablaremos del calcio en forma de suplemento alimenticio.
L-carnitina
Que es la L-carnitina? la l-carnitina es un suplemento alimenticio, exactamente un quemador, que le ayuda a tu cuerpo a quemar la grasa sobrante de tu cuerpo, para definir tus musculos. La l-carnitina se encuentra en varias presentaciones, liquida, en polvo, en pastillas, en capsulas, y la mas efectiva, inyectada. La inyectada es la mas efectiva debido a que esta te la aplican directamente en el area que quieres definir, y entre mas directo sea siempre va a ser mas efectivo. Read the rest of this entry
