abdomen

Rutina facil para marcar abdominales #1.

Recuerda calentar de 5 min a 10 antes de cada rutina. Estos son 7 ejercicios para trabajar toda tu area abdominal, desde la parte de arriba hasta la de abajo.Cada ejercicio debe de ser repetido en 3 sets cada uno con la mayor cantidad de repeticiones posible. Si no tienes idea de un numero de repeticiones, cuenta hasta 10 repeticiones a partir de que empiezas a sentir fuerza en el abdomen.Descansa 1 minuto entre cada ejercicio.

Read the rest of this entry

Como marcar el abdomen

Así que estas realmente interesado en marcar tu abdomen! Con unos cuantos ejercicios y rutinas que encontraras aquí, al lado de una buena alimentación, podras marcar los cuadros que tienes debajo de esa piel. Read the rest of this entry