Alimentación
Beneficios del Fuze Tea.
El Fuze tea, es el nuevo producto de coca cola, el cual podemos encontrar en diferentes sabores: té negro limón, té verde limón, té blanco mandarina y té negro durazno.
Y para aquellas y aquellos que nos gusta cuidar nuestra figura, podemos encontrar el fuze tea light de te verde y el fuze te light de te negro.
Como ya hablamos en articulos anteriores, el te verde nos puede ayudar a reducir el apetito (leer 13 beneficios del té verde) ya que contiene “teanina” una sustancia que es relajante y tranquiliza los nervios, (sabemos que una de las razones de comer tantas “papitas” y “chucherias” es por los nervios, leer mas en como dejar de comer).
¿Que otros beneficios tiene?
El té verde de fuze tea tiene innumerables beneficios, entre ellos los que mas destacan son:
Reduce el riesgo de cancer.
Es bueno para adelgazar.
Bueno para la hipertensión.
Bueno para controlar la diabetes.
Reduce el estres.
Bueno contra el asma.
Te hace tener mejor memoria.
Así que ya sabes, la proxima vez que te encuentres en una tienda, un extra y busques una bebida refrescante, deja el refresco y sumate a los que consumimos té verde.
Cuentanos, ¿te gusta el fuze tea? ¿Cual te agrada más el fuze tea o el nestea? ¿Prefieres otra marca de té verde?
Pensamientos que hacen engordar.
Cada vez que te encuentres pensando o diciendo alguna de estas frases, recuerda este articulo para que evites engordar.
El lunes comienzo la dieta.
Este es uno de los típicos pensamientos con los que justificamos comer en exceso. Estas en las gorditas, a punto de ordenar, y sientes un antojo enorme. Y entonces empiezas.. “mmm que rico, me comere varias, al cabo el lunes empiezo la dieta” en este momento, detente ! Estas siendo un esclavo de tu cuerpo. Tu no eres esa sensacion de hambre. En ese momento respira profundo, y dite a ti mismo “me siento mal, por lo tanto tengo exceso de antojo, por lo tanto debo de estar equivocado” acepta que estas equivocado. a continuacion di “quiero tomar otra decision, quiero estar en paz” y respira profundo nuevamente. pon tu mente en blanco por algunos segundos. Veras como en ese momento las ganas de comer de mas se te van, y pensaras mejor las cosas al estar consciente de tus actos.
Solo comere hoy mucho porque hoy hay mucho.
Llega la tarde, llegas a una comida y resulta que hay buffet y que puedes comer lo que quieras. el pensamiento que te llegara sera “hoy es gratis, debo de aprovechar y llenarme de comida hasta que no pueda mas”. Nuevamente, detente. haz una pausa, respira profundo, y cuestiona lo que estas a punto de hacer. Estas a punto de llenarte de comida por gula. Solamente lo haras para sentirte bien por unos minutos. Recuerda lo mal que te sentiras al final cuando te sientas todo lleno, con el estomago inflamado, y la culpa de “porque lo hice”. Preguntate, “¿estoy dispuesto a sentirme mal por horas solo por tener un placer de algunos minutos?” Entonces vuelve a respirar profundamente. Y di hacia ti mismo “estoy equivocado, quiero tomar otra decision”. respira profundamente y pon tu mente en blanco.
En conclusion, la terquedad será una actitud que te llevará a comer en exceso. por eso dite a ti mismo, estoy equivocado. Recuerda estas palabras, grabalas. Estoy equivocado, quiero tomar otra decision. tu mente inconsciente se encargará del resto. En ese momento, tu mente al aceptar que estas equivocado, buscara una solucion al problema automaticamente. acepta que estas equivocado en cualquier situacion, y a los minutos encontraras la respuesta a tu problema.
¿Como dejo de comer Mucho?
¿Porque comemos mucho? ¿Porque tomamos mucho alcohol? ¿Porque nos acabamos paquetes de galletas, postres, helados y frituras? ¿Porque no dejamos de ir a vaciar el refrigerador cada tarde?
La respuesta es simple , todas esas cosas nos ayudan a lidiar con vivir el dia. Todas esas cosas nos quitan el dolor emocional.
Por lo tanto, el comer mucho es solo un efecto de la verdadera causa, el dolor emocional por sentirnos solos y separados. A su vez, esta causa (el dolor emocional) es solo un efecto de separarnos de nuestra fuente, el amor, la alegria, la felicidad.
Por eso cualquier dieta que sigas, donde te restrinjas cosas que comer, o cualquier rutina que sigas que la hagas como una “obligación” fracasará, porque tarde o temprano la dejarás. Mas aparte, cualquier dieta que hagas en base al miedo (ejemplo: tengo que hacer esta dieta para evitar un ataque al corazón) tambien no tendra efectos en tu organismo. Cualquier dieta o ejercicio que quieras hacer para que sirva tienes que hacerlo desde un estado de paz.
la culpa
hay una culpa que viene despues de haber roto tu dieta, sentimientos como la humillación, el odio hacia uno y la verguenza despues de haberte comido un chocolate y haber roto tu dieta. Toda esta mezcla de sentimientos lo unico que hará sera empeorar tu condicion, ya que mientras experimentas una dosis alta de cortisol, adrenalina y noradrenalina (sustancias liberadas al producirse estrés) aumentas de peso.
Según un estudio realizado por investigadoras del University Medical Center de Chicago, cuando experimentas situaciones de estrés como una relacion estresante, un divorcio, la enfermedad de uno de tus seres queridos, aumentas de peso sin estar necesariamente relacionado con hacer menos ejercicio o comer de mas. El cortisol provoca desajustes en el metabolismo.
Así que, trata de tener una mente tranquila, paz, alegria, y evitar situaciones que te provoquen estres si estas preocupado por tu peso. Si tienes una mente que constantemente te hace estar estresado, es hora de que tu la entrenes a ella, recurre a ejercicios como la meditación o el yoga, para que calmes tu mente, te sientas mejor, y tu cuerpo mejore.
Beneficios del pescado y el omega 3.
Pescado, Aceites de pescado, Omega 3 ácidos grasos y enfermedades cardíacas: novedades en las pautas de consumición de pescado y aceites de pescado, por la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).Los ácidos grasos Omega 3 procedentes del pescado han sido probados en ensayos epidemiológicos y clínicos para reducir la incidencia de enfermedades cardíacas bajando el colesterol. Read the rest of this entry
Ventajas y Desventajas de la grasa.
