Beneficios del pescado y el omega 3.
Pescado, Aceites de pescado, Omega 3 ácidos grasos y enfermedades cardíacas: novedades en las pautas de consumición de pescado y aceites de pescado, por la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).Los ácidos grasos Omega 3 procedentes del pescado han sido probados en ensayos epidemiológicos y clínicos para reducir la incidencia de enfermedades cardíacas bajando el colesterol.Estudios epidemiológicos hechos a gran escala sugieren que los individuos con riesgo de enfermedades coronarias mejoran consumiendo aceites procedentes del pescado, ya que son altos en ácidos grasos Omega 3.La Asociación Americana del Corazón actualizó las recomendaciones acerca de las propiedades del aceite de pescado y el artículo completo fue publicado. Aquí tenemos un corto resumen de lo que él recomienda:- Personas que hasta el momento no han sufrido de ninguna enfermedad coronaria: Come por lo menos dos veces por semana pescado variado (preferiblemente aceitoso). Incluye los aceites y los alimentos ricos en ácido alfa-linolénico (aceite de la semilla de lino, aceite de canola y aceite de soja; semilla de lino y nueces).- Personas con algún antecedente de enfermedad coronaria: Consume aproximadamente 1 gramo de EPA+DHA al día, preferiblemente procedente de pescados aceitosos. Los suplementos de EPA+DHA se podrían considerar consultando con tu médico.- Personas que necesitan bajar los triglicéridos: Deberías tomar de 2 a 4 gramos de EPA+DHA por día, procedente de cápsulas de aceite de pescado o suplementos de Omega 3, bajo la supervisión de tu médico.Estudios recientes también han demostrado los beneficios del aceite de pescado en la Enfermedad de Crohn y la colitis. Parece ser que el aceite del pescado puede restablecer el funcionamiento interno de los intestinos inflamados.
September 19th, 2009 at 7:28 pm
hola como estan me parece interesante por q el pescado es buenaso y hay varias forma de cocinar es un gran alimento por su omega 3
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May 18th, 2010 at 10:29 am
I am just concerned about the main source of Omega 3 which is the liver of fish. as you can see, fishes can accumulate mercury and pcb. ,,~
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June 16th, 2010 at 6:42 pm
my mom suffered colitis last year and it was quite an expensive disease.;.~
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July 12th, 2010 at 11:34 am
my dad suffered from colitis a couple of years ago, this disease is quite painful;-:
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July 26th, 2010 at 9:12 pm
Omega 3 oil can really help your heart and arteries so take a sip of it regularly..:”
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September 12th, 2010 at 7:58 pm
omega3 really helps in preventing clogged arteries and cardiovascular diseases”"”
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October 10th, 2010 at 10:22 am
colitis is damn right painful when you have it. i am really afraid of this disease.’-
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December 4th, 2010 at 9:25 am
i was suffering from colitis a couple of months ago and believe me, the pain is horrible ;”"
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December 20th, 2010 at 12:58 pm
Omega-3 is really needed for avoiding cardiovascular diseases and it also helps in cutting down fats *’,
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March 31st, 2011 at 9:35 am
checking out the pictures and the headlines etc… But your tagline and the first
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September 10th, 2011 at 10:37 am
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