Archive for October, 2011

Pensamientos que hacen engordar.

Cada vez que te encuentres pensando o diciendo alguna de estas frases, recuerda este articulo para que evites engordar.
El lunes comienzo la dieta.
Este es uno de los típicos pensamientos con los que justificamos comer en exceso. Estas en las gorditas, a punto de ordenar, y sientes un antojo enorme. Y entonces empiezas.. “mmm que rico, me comere varias, al cabo el lunes empiezo la dieta” en este momento, detente ! Estas siendo un esclavo de tu cuerpo. Tu no eres esa sensacion de hambre. En ese momento respira profundo, y dite a ti mismo “me siento mal, por lo tanto tengo exceso de antojo, por lo tanto debo de estar equivocado” acepta que estas equivocado. a continuacion di “quiero tomar otra decision, quiero estar en paz” y respira profundo nuevamente. pon tu mente en blanco por algunos segundos. Veras como en ese momento las ganas de comer de mas se te van, y pensaras mejor las cosas al estar consciente de tus actos.

Solo comere hoy mucho porque hoy hay mucho.
Llega la tarde, llegas a una comida y resulta que hay buffet y que puedes comer lo que quieras. el pensamiento que te llegara sera “hoy es gratis, debo de aprovechar y llenarme de comida hasta que no pueda mas”. Nuevamente, detente. haz una pausa, respira profundo, y cuestiona lo que estas a punto de hacer. Estas a punto de llenarte de comida por gula. Solamente lo haras para sentirte bien por unos minutos. Recuerda lo mal que te sentiras al final cuando te sientas todo lleno, con el estomago inflamado, y la culpa de “porque lo hice”. Preguntate, “¿estoy dispuesto a sentirme mal por horas solo por tener un placer de algunos minutos?” Entonces vuelve a respirar profundamente. Y di hacia ti mismo “estoy equivocado, quiero tomar otra decision”. respira profundamente y pon tu mente en blanco.

En conclusion, la terquedad será una actitud que te llevará a comer en exceso. por eso dite a ti mismo, estoy equivocado. Recuerda estas palabras, grabalas. Estoy equivocado, quiero tomar otra decision. tu mente inconsciente se encargará del resto. En ese momento, tu mente al aceptar que estas equivocado, buscara una solucion al problema automaticamente. acepta que estas equivocado en cualquier situacion, y a los minutos encontraras la respuesta a tu problema.