Archive for September, 2011
Descargar special k zumba – jenny.
Nos pidieron los videos de zumba hechos por jenny para special k, y ya los conseguimos 
solo tienen que entrar a nuestra pagina en facebook “tips de nutricion” y ahi los tendran. Mas aparte, cada semana encontraran en esta pagina tips para estar en formay para tener tu cuerpo saludable. Con estos videos de special k zumba, podras ayudarte a bajar de peso de una manera muy divertida, con la instructora jenny.
entra a nuestra pagina de facebook para descargarlos (hazle click en me gusta, y estan en las notas, donde encontraras otras descargas. tips de nutricion facebook
¿Como dejo de comer Mucho?
¿Porque comemos mucho? ¿Porque tomamos mucho alcohol? ¿Porque nos acabamos paquetes de galletas, postres, helados y frituras? ¿Porque no dejamos de ir a vaciar el refrigerador cada tarde?
La respuesta es simple , todas esas cosas nos ayudan a lidiar con vivir el dia. Todas esas cosas nos quitan el dolor emocional.
Por lo tanto, el comer mucho es solo un efecto de la verdadera causa, el dolor emocional por sentirnos solos y separados. A su vez, esta causa (el dolor emocional) es solo un efecto de separarnos de nuestra fuente, el amor, la alegria, la felicidad.
Por eso cualquier dieta que sigas, donde te restrinjas cosas que comer, o cualquier rutina que sigas que la hagas como una “obligación” fracasará, porque tarde o temprano la dejarás. Mas aparte, cualquier dieta que hagas en base al miedo (ejemplo: tengo que hacer esta dieta para evitar un ataque al corazón) tambien no tendra efectos en tu organismo. Cualquier dieta o ejercicio que quieras hacer para que sirva tienes que hacerlo desde un estado de paz.
la culpa
hay una culpa que viene despues de haber roto tu dieta, sentimientos como la humillación, el odio hacia uno y la verguenza despues de haberte comido un chocolate y haber roto tu dieta. Toda esta mezcla de sentimientos lo unico que hará sera empeorar tu condicion, ya que mientras experimentas una dosis alta de cortisol, adrenalina y noradrenalina (sustancias liberadas al producirse estrés) aumentas de peso.
Según un estudio realizado por investigadoras del University Medical Center de Chicago, cuando experimentas situaciones de estrés como una relacion estresante, un divorcio, la enfermedad de uno de tus seres queridos, aumentas de peso sin estar necesariamente relacionado con hacer menos ejercicio o comer de mas. El cortisol provoca desajustes en el metabolismo.
Así que, trata de tener una mente tranquila, paz, alegria, y evitar situaciones que te provoquen estres si estas preocupado por tu peso. Si tienes una mente que constantemente te hace estar estresado, es hora de que tu la entrenes a ella, recurre a ejercicios como la meditación o el yoga, para que calmes tu mente, te sientas mejor, y tu cuerpo mejore.
