Archive for March, 2009
Todo sobre la Creatina.
- ¿Qué es la creatina?La creatina está formada por una combinación de los tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina.- ¿Qué hace?Su principal función es proporcionar energía a los músculos para el movimiento, especialmente los rápidos y de explosión (potentes). El cuerpo la obtiene de la comida y/o de los suplementos. Ya te imaginarás, entonces, que tomar monohidrato de creatina extra te ayuda durante el entrenamiento. Read the rest of this entry
Beneficios del pescado y el omega 3.
Pescado, Aceites de pescado, Omega 3 ácidos grasos y enfermedades cardíacas: novedades en las pautas de consumición de pescado y aceites de pescado, por la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).Los ácidos grasos Omega 3 procedentes del pescado han sido probados en ensayos epidemiológicos y clínicos para reducir la incidencia de enfermedades cardíacas bajando el colesterol. Read the rest of this entry
5 tips para mejorar tu alimentacion si haces deporte.
Una capacidad atlética superior viene de la genética y del entrenamiento. Sin embargo, las buenas decisiones entorno a nuestra dieta alimentaria y una sincronización correcta de las comidas pueden mejorar nuestro rendimiento y nuestro funcionamiento general. Aquí tienes algunos simples y útiles tips de la nutrición para ayudar a los deportistas a ser más competentes, a ser mejores atletas recreacionales. Read the rest of this entry
Ventajas y Desventajas de la grasa.
